क्या आप भी रात्रि का भोजन शाम 6-8 बजे के बाद करते है ?
जानकारी जान कर हैरान हो जायेंगे आप |
नमस्कार दोस्तों , कैसे है आप ?,
जैसा की आप लोग उपरोक्त विषय से समझ गए होंगे की हम आज किस विषय पर आपको जानकारी प्रदान करंगे |
जी हाँ हमें रात्रि का भोजन सही समय पर कर लेना चाहिए क्योकि यदि आप शाम 6-8 बजे के बाद भोजन करते है तो आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है |
उसके विषय में चर्चा करते है -:
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग रात का खाना देर से खाते है, वो लोग कुछ काम की वजह से या फिर कुछ आदत के कारण कुछ लोग सोचते है कि
बस जब भूख लगे तब खा ले, लेकिन आप ने कभी यह नहीं सोंचा होगा कि सही समय पर भोजन न करने पर आपके शरीर पर क्या असर पड़ता है ? हमर शरीर
दिन के समय ज्यादा सक्रिय होता है क्योकि जब सूरज निकलता है तो हमारे शरीर को ताकत मिलती है, और इस समय हमारे शरीर में काफी मात्रा में ऊर्जा भरी होती
है और ऐसी समय हमारे शरीर कि पाचन क्रिया भी काफी तेज होती है, इसी प्रकार जैसे – जैसे दिन ढलता है, शरीर कि ऊर्जा धीरे – धीरे काम होने लगती है और इसी के
साथ रात को हमारे शरीर कि पाचन शक्ति कमजोर पड़ जाती है, जिसकी वजह से हमारा शरीर भारी लगने लगता है , और इसके साथ नींद सही से नहीं आती है, और धीरे – धीरे
शरीर का वजन भी बढ़ने लगता है और जिसे भविस्य में काम कर पाना बहुत मुश्किल हो जाता है इसलिये हमें जरूर ध्यान देना चाहिये कि कब भोजन करना कब नहीं |
जैसा की आप लोग जानते होंगे हम लोगो के पूर्वज रात्रि का भोजन शाम 6-8 बजे से पहले ही कर लेते थे | जिसके वजह से काफी लम्बी उम्र तक जीवित रहते थे |
और निरंतर मेहनत करते रहते थे, और किसी प्रकार का बाहरी भोजन जैसे की फ़ास्ट फ़ूड या अन्य जगह का बना गन्दा भोजन जो आज – कल हर चौराहे पर मिलता है,
वैसा वो कभी नहीं खाते थे, जिसकी वजह से वो काफी फिट रहते थे | ठीक इसके विपरीत की बात की जाय तो आज का युवा 18-20 वर्ष की उम्र में थोड़ा चलने पर ही हाफने
लगता है, और कई बिमारियों का शिकार हो जाता है, और अपने जीवन को अंधकार में डाल लेता है, जिसका परिणाम सारी जिंदगी देखता है यदि उसने सही समय पर अपनी सेहत का
ध्यान नहीं दिया |
रात का भोजन यानि डिनर को करने का सही समय -:
| रात का भोजन यानि डिनर को करने का सही समय सूर्यास्त के आसपास जैसे की शाम 6-8 बजे के बीच में कर लेना चाहिए, जो हमारे पाचन, अच्छी नींद और मेटाबोलिज्म के लिये
बिलकुल सही माना जाता है | रात्रि में बहुत देर यानि की 8 बजे के बाद भोजन करने से पाचन सम्बन्धी कई समस्यांए उत्पन्न हो जाती है जैसे की मोटापा, शुगर का स्टार बढ़ने लगता है | और शरीर बीमारियों से घिर जाता है | रात का भोजन जल्दी करने से फायदे -: वैसे तो रात्रि का भोजन जल्दी करने के बहुत से फायदे है, यहाँ पर हम आपको कुछ खास फायदे बताने जा रहे है, जैसे की आपकी पाचन क्रिया का दुरुस्त हो जाना, जो की आज के समय में हर व्यक्ति के लिये समस्या बनी हुई है | आपके शरीर से मोटापा दूर भाग जायेगा और आपके शरीर पर फालतू चर्बी गायब हो जाएगी| आपको एसिडिटी और मधुमेह से भी आजादी मिल जाएगी, आपके चेहरे पर और अधिक निखार आयेगा तथा आपका जीवन आनंद से भर जायेगा | शरीर में जान आ जाएगी और हर काम करने में मन लगेगा | रात का भोजन देर से करने के नुक्सान -: वैसे तो रात्रि का भोजन देर से करने के बहुत सरे नुक्सान है, यहाँ पर हम आपको कुछ खास नुक्सान बताने जा रहे है, जैसे की आपकी पाचन क्रिया ख़राब हो जाएगी आपको एसिडिटी और मधुमेह भी हो जाएगी, देर से खाने के बाद भोजन ठीक से नहीं पचता है, जिसकी वजह से टॉक्सिन पैदा कर देता है जो हमारे शरीर के लिये काफी नुकसान दायक है | और इसके साथ ही आपके शरीर पर मोटापा भी चढ़ने लगता है जो आपके भविष्य के जीवन को बर्बाद करने वाली है | यदि आपकी दिनचर्या ऐसी नहीं की आप शाम 6-8 बजे के बाद भोजन कर पाए तो क्या करे -: आज- कल की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगो के पास समय बिलकुल भी कम है, न तो वो समय पर भोजन कर पाते है, और न ही नाश्ता जो हमारे शरीर के लिये काफी नुकसान दायक है, तो इसका एक मात्रा उपाय यह है की व्यक्ति को सोने से पहले कम से कम 2-3 घंटे पहले भोजन कर लेना चाहिए, ताकि पाचन क्रिया सह से हो पाय और सुबह व्यक्ति का पेट बिलकुल अच्छी तरह से साफ़ हो जाय | आज कल की सबसे बड़ी समस्या ही यही है की लोगो का पेट ही सुबह साफ नहीं हो पाता जो आपको बीमारियों की तरफ आकर्षित करती है और आपके जीवन का सत्यानास कर देती है | |
ध्यान देने योग्य खास बाते -:
दोस्तों एक और बात ध्यान देने वाली यह है की रात को खाना हल्का और सादा होना चाहिये जैसे की खिचड़ी या फिर दाल – चावल साथ ही आप रोटी – सब्जी भी खा सकते है, गरिष्ठ भोजन से दूरी बना लेना चाहिये |
रात को खाना खाते समय टीवी या फिर मोबाइल में कतई नहीं उलझना चाहिये जैसा की आज अधिकतर लोग करते है | जो हमारे लिये काफी खतरनाक है |
हमें खाना शांत माहौल में बैठ कर खाना चाहिये ताकि दिमाग भी उसे सही तरीके से स्वीकार कर सके और साथ ही खाना को भी ज्यादा से ज्यादा चबा – चबा कर खाना चाहिए क्योकि सलाइवा जब अधिक निकलेगा तो हमर पाचन बेहतर होगा |
आप सभी का बहुत-बहुत धन्यवाद यहाँ तक आपने हमारे ब्लॉग को पढ़ा अगर आपको हमारे द्वारा दी गयी जानकारी अच्छी लगी हो तो कमेंट बॉक्स
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धन्यवाद्